在2013年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 67.94克 | 蛋白质: 61.51克 | 碳水物: 186.82克.
早餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Almonds, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Ruffles Original Potato Chips, Pepsi Pepsi (Can), Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Turkey Sandwich, Macaroni or Pasta Salad with Cheese. 晚餐: Litehouse Foods Pomegranate Blueberry Vinaigrette Dressing, Private Selection Asiago Cheese, Boiled Egg, Kroger Kalamata Olives, Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Grape Tomatoes. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2449 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, On feet at work - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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