在2020年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3403 千卡
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脂肪: 155.78克 | 蛋白质: 197.68克 | 碳水物: 281.50克.
早餐: Biedronka Polędwica Sopocka, Pikok Pasztet Wieprzowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. 午餐: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: Schogetten Black & White, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony, Zupa Dyniowa, Dino Kiełbasa Polska Surowa. 小食/其他: Krakus Kiełbasa Myśliwska, Sokołów Polędwica Sopocka, Helio Popcorn, Automativ Automativ, Jabłko, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone Arkado. 更多的......
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3494 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, Rąbanie drzewa - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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