在2020年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 47.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 40.88克 | 蛋白质: 107.18克 | 碳水物: 232.56克.
早餐: Гречка Отварная, Буженина, Сырники ПП, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. 上午茶: Помидоры, Огурец (с Кожурой). 午餐: Сушки, Parmalat Молоко 0,5%, Чеснок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Уха. 下午茶: Огурцы Кислого Рассола, Красные Помидоры, Parmalat Молоко 0,5%, Хлеб Дарницкий. 晚餐: Оливковое Масло, Багет. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
踏步机 - 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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