在2020年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 55.35克 | 蛋白质: 67.07克 | 碳水物: 195.23克.
早餐: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Alpro Фундучное Молоко, Мистраль Бурый Рис Отварной, Good Food Орех Макадамия, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Чай, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Зефир, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Good Food Орех Макадамия, Alpro Фундучное Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Семга Запеченная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Окей Груша Конференс, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Голден Яблоко, Вьетконг Манго Сушеное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1524 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|