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Después de 2 meses he logrado llegar a mi meta y peso ideal (pesaba 63kg ahora peso 55kg). Estoy muy contenta con los resultados.
He tenido que asistir a una nutrióloga ya que había padecido bulimia por 2 años, pero gracias a todo el apoyo que he recibido logre superar esa horrible etapa.
Todo esto comenzó con anorexia hace 3 años (llegue a pesar 49 ) En esos años era muy insegura de mi cuerpo, recibí ayuda, pero deje el tratamiento antes de salir adelante.
Y después comenzó la bulimia purgativa (tenía atracones con al rededor de 7000 calorias) condición que duro 2 años, los efectos fueron daños y dolores estomacales horribles. A comienzos del 2020 me propuse salir adelante, por lo cual en febrero tuve mi primer consulta con la nutriologa.
Ahora me siento muy bien con mi peso y mi cuerpo, he ganado confianza conmigo misma, y he superado una de las etapas más difíciles de mi vida.
Todos podemos lograrlo, es increíble la satisfacción al lograr tus objetivos.
Si tienen problemas con su alimentación de verdad les recomiendo buscar ayuda, los efectos de esa condición son horribles, es mejor hacerlo antes de que sea tarde.
Mucha suerte para todos y espero que puedan llegar a su meta.
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55 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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759 千卡
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脂肪: 28.88克 | 蛋白质: 48.79克 | 碳水物: 80.86克.
早餐: Aguacate, Nutrileche Queso Panela, Queso Fresco, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz. 午餐: Queso Fresco, Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida. 晚餐: Lala Yoghurt Natural (125g), Nueces, Papaya. 小食/其他: Jícama. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
WOW te felicito por este logro tan grande y significativo. Yo estoy exactamente igual. Peso 63 y requiero 55.. también he tenido DA.. me podrías dar tips? Ne caíste del cielo! Cuanto te tardaste? Dieta balanceada? Tipo de ejercicio? Me ayudarías mucho 🙏🏻 de nuevo.. felicidades ❤️
2020年04月27日 会员：: sofiaga97
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Hola!
Muchas Gracias ^^
Claro que si cualquier duda o tip que necesites no dudes en consultarme.
Bueno como Tip te recomendaría tener tu meta fija, mantengas tu fuerza de voluntad y sepas que después de todo ese esfuerzo la recompensa es magnifica.
Tarde un total de 2 meses, todo bajo el chequeo de un especialista.
El tipo de dietas que seguí fueron variando comencé con una Detox hipocalórica (muy recomendable baje 2 kilos en 1 semana) después una cetogenica y de ahi fui variando entre Detox e Hipocalóricas.
De verdad te recomiendo mucho los licuados mañaneros de la dieta desintoxicante, te ayudan a desinflamar el estomago y a regular a tu estomago. Y la cetogenica o Keto puedes hacerla solo 1 o 2 semanas por mes. Estas puedes adecuarlas a la cantidad de calorías que te indiquen esta app.
Y bueno el ejercicio es algo muy importante, con el permiso de mi nutriologa por las mañanas hago rutinas para tonificar diferentes partes (abdomen, piernas y brazo), al rededor de 20 min, hago más para abdomen ya sean rutinas intensas de 5 minutos o normales de 20. Estos ejercicios me ayudaron a bajar 14 cm de cintura.
Y por las tardes hago cardio quema grasa o intenso y baile por 45 minutos, y ya por ultimo 15 min de tonificación de nuevo.
Espero que estos tips te sirvan de algo y pronto llegues a tu objetivo.
Todo se puede lograr de eso estoy segura y se que lo comprobarás!
2020年04月27日 会员：: JuLi707Or
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hola.. como se puede dar cuenta uno de que tiene anorexia??
2020年05月24日 会员：: agua cristalina
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