在2020年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
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70.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 62.96克 | 蛋白质: 89.55克 | 碳水物: 117.80克.
早餐: Indomaret Abon Sapi, Tempe Mendoan, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Buncis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 晚餐: Tahu Goreng, Tahu Kukus, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih, Wortel Dimasak. 更多的......
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1877 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 24 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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