注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
svyda
日记
2020年04月27日
svyda的日记, 2020年04月27日
svyda的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
Arkadaşlar yarım saat önce tartıldım ve 64,8 çıktı sabah 63,3 çıkmıştım çok fark oluyor baya moralim bozuldu. Normal mi
63.3 公斤
最近减少:
11.7 公斤
.
还有:
13.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月27日:
877 千卡
脂肪: 35.71克 | 蛋白质: 33.45克 | 碳水物: 108.04克.
早餐:
Pınar Aç Bitir Sosis, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Elma.
午餐:
Danone Activia İncir Ceviz Tahıl.
晚餐:
Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü.
更多的......
1714 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, RPM - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 16 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
8支持者
支持
评论
Gün içinde yemek yiyoruz, bir şeyler içiyoruz. Tabii ki normal. Motivasyon düşüklüğü yaratmaması için kilonu sabahları aç karnına tartılarak takip etmeni ve her gün tartılmamanı öneririm.
2020年04月27日 会员::
lookingforthelight
unutmayın kilo tartimi en temiz duzgun sabah uyaninca lavaboya gittikten sonra hemen ve herhangi bisey yemeden ve icmeden tartida gozukendir en saglikli rakam odur bilginize 😊
2020年04月27日 会员::
nicolateslakaan
Her gün sabah aç karnına mümkünse tuvaletini yapıp cikmani ve onu ciddiye almani öneririm ben gün içi değil de her gün sabah tartiliyorum o bende de büyük bir sorun🤦
2020年04月27日 会员::
nilüfer nazli
Galiba tam farkı görmek için ya haftada bir ya da iki haftada bir çıkmalıyız ama ben kendimi tutamıyorum
2020年04月27日 会员::
nilüfer nazli
diğer yorumlara kesinlikle katılıyorum ama eğer ramazanda işler biraz değişiyor. oruç tutuyorsanız en doğru zaman sahurdan 12 saat sonra(14.00-16.00) arası olacaktır. bir de öyle deneyin derim(:
2020年04月27日 会员::
zeywesley
Teşekkür ederim arkadaşlar
2020年04月27日 会员::
svyda
Ben bi ara günde sayamadığım kadar çok tartılıyordum kilom günde 2-3 kilo birden artıp azalıyordu moralim bozuluyordu ben de tartılmayı bıraktım böyle daha iyi önemli olan tartıdaki rakam değil vücuttaki yağ oranı sonuçta, sana tavsiyem haftada 1 kez tartıl eğer merak ediyorsan kilonu
2020年04月27日 会员::
ndy4
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
svyda的体重历史
查看完整的历史记录