在2020年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 42.92克 | 蛋白质: 80.60克 | 碳水物: 102.87克.
早餐: Suco de Abacaxi, Suco de Couve, Farinha Aveia, Omelete, Água com Limão. 午餐: Batata Doce Cozida, Friboi Patinho Bife, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Alface, Frango Grelhado. 小食/其他: Native Açúcar Demerara, Queijo Branco, Piracanjuba Leite Integral, Farinha Aveia, Omelete. 更多的......
|
|
3043 千卡
|
运动:
Jumping Jacks - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少23.3 公斤
|
 评论
Parabéns ! Continue assim
2020年04月27日 会员：: caroline.nutri
|
Montei um e-book incrível para EMAGRECIMENTO, super fácil e pratico e é GRATUITO. Espero muito que ajude 🥰🙏🏻
O link está no meu perfil no Instagram
@ncarolspinucci
2020年04月27日 会员：: caroline.nutri
|
Estou seguindo agora mesmo ! Obrigada ! 🤩
2020年04月27日 会员：: rgnpaixao
|
|
|