kingkeld的日记, 2010年10月9日

在2010年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

149.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 64.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年10月9日:

1599 千卡

脂肪: 58.64克 | 蛋白质: 133.46克 | 碳水物: 130.47克. 早餐: Egg. 午餐: Vegetable Oil, Black Olives, Bell Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Rye Bread. 晚餐: Pickled Beets, Broccoli, potato. 小食/其他: Carrots. 更多的......

4890 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 坐着 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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