在2020年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
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64.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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725 千卡
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脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 34.25克 | 碳水物: 85.65克.
早餐: Su, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Greyfurt, Yörsan Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salça, Maydanoz. 晚餐: Berrak Acı Biber Turşusu , Kinoa (Pişmiş), Kısır, Su. 小食/其他: Sek Günlük Süt, Lipton Böğürtlenli Çay, Kırmızı Lezzetli Elma, Armut, Portakal, Torku Fındık Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Yeşil Erik. 更多的......
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2022 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, RPM - 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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