在2020年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 59.29克 | 蛋白质: 89.49克 | 碳水物: 165.62克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Белевские Сладости Зефир Антоновка, Vici Котлеты Рыбные, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Пятерочка Грейпфрут, Кофе с Молоком, Картофель Отварной, Помидоры, Viola Плавленный Сыр. 午餐: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Рогачев Сгущенка, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Простоквашино Сметана 15%, Киржачский Молочный Завод Творог 9%. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Грейпфрут, Имбирь Маринованный, Курица Вареная, Картофель Отварной, Пятерочка Гематоген с Витамином с. 更多的......
|
|
3288 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|