在2020年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 49.68克 | 蛋白质: 63.45克 | 碳水物: 207.01克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Гречка Отварная, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Манная Каша на Молоке, Союшка Тофу Рассольный Простой, Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (без Жира), Красная Цена Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Овощной Бульон, Кофе, Чай, Alpro Фундучное Молоко, Лимон. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Оливковое Масло, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Good Food Орех Макадамия, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Капуста Белокочанная, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Alpro Фундучное Молоко, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 9%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Голден Яблоко, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Союшка Тофу Рассольный Простой, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Капуста Тушеная без Масла, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные. 小食/其他: Чай, Вино. 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|