|
Признаться честно, мне было стыдно вносить свой текущий вес. Две последние недели были морально невыносимы. Одну я вообще не считала калории просто пылесосила еду. Не хаотично и до тошноты, а умеренно, но и калорийно. Самое сложное за эти 3 месяца было чувствовать себя "полноценно": я привыкла есть вне дома каждый божий день. И тут резко раз и пп. Конечно, я позволяла себе еду на вынос с любимых заведений пару раз в месяц, но со временем меня накрыло.
Я была на грани рпп : не могла спать потому что в голове одни расчёты калорийности, а в инсте пп рецепты. Мысли только о еде: продумать рацион на день, на завтра, на субботу, вписать в него вкусняшку и тп. Испытывала панику, когда ела печеньку из кофейни, калорийность которой даже примерно не известна. Поняла, что больше не могу так. Нужен был перерыв.
На весах неделю назад было 67,7. Пришла на fs с 68,5. Почти все вернулось обратно 😩 за эту неделю средняя калорийность 2100. Вес 66. Вероятно, это и есть текущий реальный вес. Но! Вернулись месячные!И я полна сил продолжать. Да, +2 и изначально я сбросила всего ничего, но я все равно в минусе и здоровье приходит в норму. Хотела сказать, что вы все тут такие умнички, что мне реально стыдно, что не могу сбросить несчастные 4-6 кг😔
|
66 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2608 千卡
|
脂肪: 122.17克 | 蛋白质: 76.02克 | 碳水物: 271.18克.
早餐: Turron Орех с Нугой, Peanut Butter, Haferflocken Овсянка, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Премия Мёд Липовый, Lactel Молоко 0,5%, Своя Линия Курага, Ашан Рикотта, Добряна Сыр Бри. 午餐: Пай Голубика Шоколад, Пицца С Лососем. 晚餐: Славия Сыр Чеддер, Marengo Вермут, Премия Оливки Зеленые без Косточки. 小食/其他: Банановый Кекс, Russian Raf Coffee. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|