在2020年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
352 千卡
|
脂肪: 11.88克 | 蛋白质: 21.57克 | 碳水物: 43.55克.
午餐: سلطة الخضر المختلطة, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), دجاج ناغتس, موزة, البامية. 小食/其他: نسكافيه 2-1. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
ممكن تقولي كم سعره حرارية في شوربه الخضار والشوفان
2020年04月27日 会员：: ranyahussam
|
حسب المكونات، شوربة الخضار فيها تقريبا من ٤٩ (اذا كانت محضرة بطريقة صحية ومكونات قليلية) إلى ٢٠٠ للكوب الواحد (اذا كان فيها مكونات كريمية او نشويات)، بعد كدا تضيف 18.78 كالوري لكل ملعقة طعام من الشوفان.
|
انا راح احط 3ملاعق كبار للقدر كامل والخضار المجمده كيس واحد ومعجون طماطم شوي وانا راح اشرب صحن صغير كم سعره ممكن تحسبيها
2020年04月28日 会员：: ranyahussam
|
تقدري تقولي من 65 ل 70 كالوري للصحن او الوجبة الوحدة. اعتبرت انو القدر يكفي ٤ وجبات. بالعافية 👍❤
|
|
|