|
Думаю снизить калораж. Сейчас 2100 (на гв), поставлю 1900. Так хочется, чтобы вес потихоньку уходил...
|
81.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 90.26克 | 蛋白质: 91.78克 | 碳水物: 173.60克.
早餐: Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Простоквашино Кефир 3,2%, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Мистраль Гречка Отварная, Mixed Vegetables (Frozen) , Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Egg. 午餐: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Бахетле Хлеб из Пророщенного Зерна, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Грабли Селедка Малосольная, Mashed Potato, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Деликатесы Армении Сыр Чанах. 晚餐: ВкусВилл Варенье из Жимолости, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Кур Сердечки Тушеные В Мультиварке , Мистраль Гречка Отварная. 小食/其他: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. 更多的......
|
一星期增加3.7 公斤
|