在2020年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 35.82克 | 蛋白质: 111.04克 | 碳水物: 205.57克.
早餐: Картошка Тушеная, Банан, Вареное Яйцо, Пп Лавашный Наполеон. 午餐: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Премия Сыр Российский, Кукурузная Каша. 晚餐: Банан, Повна Чаша Творог Нежирный. 小食/其他: Яблоко Айдаред, Торчин Горчица Американская, Шампиньоны в Сметане, Пп Лавашный Наполеон, Морковь. 更多的......
|
|
1924 千卡
|
运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 50 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|