在2020年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 59.00克 | 蛋白质: 46.27克 | 碳水物: 214.41克.
早餐: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Viola Плавленный Сыр, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Яйцо, Слобода Майонез, Свекла Вареная, Опята, Чай с Лимоном и Сахаром. 午餐: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Пятерочка Грейпфрут, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свекла Вареная, Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Авокадо Авокадо, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Рис Отварной. 晚餐: Президент Сыр Бри, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Останкинский Вареники с Картошкой для Поста. 小食/其他: Кофе с Молоком, На Зубок Курага, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Кефир 1%. 更多的......
|
|
2833 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|