在2020年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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45.4 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 53.18克 | 蛋白质: 63.55克 | 碳水物: 171.47克.
早餐: キッコーマン おいしい無調整豆乳, コーヒー, きな粉, はちみつ, クレマンフォジェ マロンクリーム, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, パスコ 超熟6枚切り. 午餐: 焼鮭, ご飯. 晚餐: 豆腐とアボカド のオープンオムレツ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 脂肪燃焼スープ. 小食/其他: 御座候 よもぎ餅, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 更多的......
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1416 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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