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Venerdì sera= piccola ricarica dopo una settimana di sacrifici :) domani sera ricarica "completa", dove mangerò qualcosina di sfizioso ( soprattutto carboidrati e un pizzico di grassi in più del solito...) in un regime di dimagrimento ne ho davvero bisogno, così in settimana si torna costanti sugli obiettivi ! :D
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65.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 31.79克 | 蛋白质: 156.35克 | 碳水物: 280.19克.
早餐: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Hero Light Fragole, Fior di Bosco Misto Frutti di Bosco , Gilli Pane Integrale Tre Cereali, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Sarchio Crusca di Grano, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Ecor Riso Integrale Soffiato, Pancake Proteici di Mors. 午餐: Ecor Riso Integrale Soffiato, Sarchio Crusca di Grano, Pancake Proteici di Mors, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Pane Integrale al 100%, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Findus Filetti di Merluzzo, Biovita Cous Cous Integrale. 晚餐: Barrette Proteiche Avena Mors, Pane Integrale al 100%, Gran Mare Filetto di Nasello, Fast & Fresco Passato di Verdure, Pomodoro Cuore di Bue, Zucchine. 小食/其他: Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Pancake Proteici di Mors, Mg Food Fiocchi di Avena Baby , Hero Light Fragole, Insalata Mista Verde, Carote, Sarchio Crusca di Grano, Ecor Riso Integrale Soffiato, Hero Light Fragole, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Adez Meravigliosa Mandorla, Pancake Proteici di Mors, Banana, Mela, Vegan Protein Greek Yogurt Mors, Fior di Bosco Misto Frutti di Bosco . 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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