twforsis的日记, 2020年04月25日

在2020年04月25日体重纪录（没有日志纪录）

81.4 公斤最近减少: 30.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月25日:

474 千卡

脂肪: 15.61克 | 蛋白质: 18.24克 | 碳水物: 73.32克. 早餐: 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓手工餅乾, 養樂多 300活菌發酵乳. 午餐: 排骨湯, 山藥. 晚餐: 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）, zespri 奇異果. 小食/其他: 泡茶. 更多的......

2182 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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