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胸の日
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68.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2550 千卡
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脂肪: 189.64克 | 蛋白质: 176.31克 | 碳水物: 38.43克.
早餐: 日清オイリオ MCTオイル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 卵, 豚バラ. 午餐: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 日清オイリオ MCTオイル, クルミ, 日清オイリオ MCTオイル, ファミリーマート グリルチキンブラックペッパー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 晚餐: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マヨネーズ, 雪印乳業 とろけるスライス, 鶏のもも肉, アボカド. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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