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Henrique's
日记
2020年04月24日
Henrique's的日记, 2020年04月24日
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🤩 muito feliz
Mais 7 dias e o peso caindo..
plano que segue.💋
81.1 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
11.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月24日:
744 千卡
脂肪: 35.81克 | 蛋白质: 50.51克 | 碳水物: 61.25克.
午餐:
Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja.
晚餐:
Clamel Paçoquinha, Macarrão de Abobrinha, Vapza Carne Suína Cozida Desfiada.
小食/其他:
Banana Nanica, Magalusi Amendoim Torrado com Casca, Duchen Wafer Sabor Chocolate.
更多的......
808 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 33 分钟.
更多的......
一个星期减少3.1 公斤
27支持者
支持
评论
Parabéns!!!
2020年04月25日 会员：:
DeahFitness
Obrigado DeahFitness. Bom 🌥️ diiia 💋
2020年04月26日 会员：:
Henrique's
Dia abençoado e no Foco, guerreiro 🙏🏽🙌🏽🎯
2020年04月26日 会员：:
DeahFitness
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