|
🚫🚫 Помогите посчитать суточную норму калорий чтобы похудеть ? 24 года 171 рост 78.3 вес .нагрузка минимум пишу .
|
78.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 80.85克 | 蛋白质: 60.00克 | 碳水物: 222.87克.
早餐: Сушка, Зефир. 午餐: Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо. 晚餐: Roshen Esmeralda Dark Choco , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брынза, Жареная или Запеченная Курица, Гречка с Мясом. 小食/其他: Зефир, Сушка, Roshen Esmeralda Dark Choco , Сан Саныч Семечки Жареные. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
1586 ккал это дефицит для вас, без спорта. Но танцуйте и ходите) главное в удовольствие. И правильно считайте калории
2020年05月13日 会员：: Katrusyaka
|
|
|