在2013年05月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
89.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1913 千卡
|
脂肪: 75.32克 | 蛋白质: 65.81克 | 碳水物: 261.86克.
早餐: Walnuts, No Calorie Sweetener Packets, 72% Dark Chocolate with Almonds, Blackberries , Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries . 午餐: Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Cilantro-Lime Rice, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. 晚餐: Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Cilantro-Lime Rice, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie, Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick. 更多的......
|
|
2949 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 拉伸(瑜伽) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 健身器(中度的) - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|