|
Tepat dua bulan diet di hari ini. Yeay!
Diet tersantuy dan termudah yg pernah aku jalani, tapi hasilnya nyata
Walopun di bulan kedua ini penuh dengan cheating, dan masih belom nampak perubahan di badan karena jarang olahraga hahaha
Tapi makin semangat karena bulan puasa😍
Selamat beribadah puasa bagi yg menjalankan~~
|
68 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1272 千卡
|
脂肪: 36.95克 | 蛋白质: 65.56克 | 碳水物: 182.69克.
早餐: V-Soy V-Soy Multi-Grain, Kurma, Lemon, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Teri, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. 晚餐: Mangga, Buah Naga, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|