Kholodovitch的日记, 2020年04月24日

在2020年04月24日体重纪录（没有日志纪录）

106.8 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2020年04月24日:

984 千卡

脂肪: 38.49克 | 蛋白质: 51.79克 | 碳水物: 111.81克. 早餐: Основное "Курица тушёная в банке с луком", Майонез, Гречка. 午餐: Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый, Суп на курином бульоне с картошкой, морковью и вермешелью. 晚餐: Суп на курином бульоне с картошкой, морковью и вермешелью, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый. 更多的......

4194 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 2 小时和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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