在2020年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 55.19克 | 蛋白质: 54.59克 | 碳水物: 207.15克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Магнит Морковь Свежая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Капуста Белокочанная, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Магнит Апельсин, Мегамарт Эклер с Белковым Кремом , Каша Пшенная на Воде, Лимон, Чай, Кофе, Alpro Фундучное Молоко. 午餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло. 晚餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Приготовленная Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Каша Пшенная на Молоке, Союшка Тофу Рассольный Простой, Магнит Апельсин, Капуста Белокочанная, Булгур (Вареный), Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орехи Макадамии, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Alpro Фундучное Молоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яблоко Голден, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Морковь, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Табрис Десерт Баварский Крем Фиалка, Азбука Вкуса Пирожок с Капустой, Банан, Гречка Отварная, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Овощной Бульон, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Магнит Апельсин, Чай, Кофе, Balance Миндаль, Вино. 更多的......
|
|
1576 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 7 小时 和 33 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 12 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|