在2020年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 99.74克 | 碳水物: 187.77克.
早餐: Buncis, Ayam Goreng, Tahu Kukus, L MEN L Men 2 Go, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. 午餐: Pepaya Muda, Kurma, Mony Cincau Hitam, Kolang Kaling, Melon, Nanas. 晚餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak. 小食/其他: L Men Protein Bar, Richoco Wafer. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 31 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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