在2020年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1997 千卡
|
脂肪: 89.20克 | 蛋白质: 77.68克 | 碳水物: 210.82克.
早餐: Täysmaito, Suodatinkahvi, Pakkasmarja Punaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Valio Kevytmaito, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Chiquita Banaani, Voimaruoka 360 Vanilja, Fazer Sadonkorjuupuuro, Foodin Chia-Siemen. 午餐: Oululainen Reissumies, Valio Arki Emmental Viipale, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kaalikeitto. 晚餐: Kaalikeitto, HK Herkku Maksamakkara, Herkkumaa Voileipäkurkku, Oululainen Reissumies, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Emmentaljuusto. 小食/其他: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Pirkka Kinkkusuikale, Rainbow Tomaattipyree, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kotimaista Täysmaito, Belbake Kaakaojauhe , Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Makeinen, Päärynät, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Kahvi, Kotimaista Täysmaito. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|