minnak11的日记, 2020年04月23日

73,1

73.1 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月23日:

1438 千卡

脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 33.45克 | 碳水物: 221.35克. 早餐: Fıstık Ezmesi, Nestle Nesfit Granola, Muz, Yoğurt. 午餐: Yeşil Elma, Armut. 晚餐: Kremalı Mantarlı Makarna. 小食/其他: Dondurma, Elite Detox Skinny. 更多的......

2427 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 10 小时和 52 分钟, 睡眠 - 11 小时和 18 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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