在2020年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 94.86克 | 蛋白质: 82.23克 | 碳水物: 251.00克.
早餐: Unsalted Potato Chips, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar. 午餐: Apples, All Gold Tomato Sauce, Toasted White Bread, Egg (Whole), Coconut Oil. 晚餐: Apple, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Beef Stew with Potatoes and Carrots in Gravy, Woolworths Vegetable & Barley Soup, Woolworths Vegetable & Barley Soup. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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