在2020年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
89.5 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2182 千卡
|
脂肪: 94.86克 | 蛋白质: 82.23克 | 碳水物: 251.00克.
早餐: Unsalted Potato Chips, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar. 午餐: Apples, All Gold Tomato Sauce, Toasted White Bread, Egg (Whole), Coconut Oil. 晚餐: Apple, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Beef Stew with Potatoes and Carrots in Gravy, Woolworths Vegetable & Barley Soup, Woolworths Vegetable & Barley Soup. 更多的......
|
|
2470 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 7 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|