在2020年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 55.24克 | 蛋白质: 71.18克 | 碳水物: 262.98克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Balance Миндаль, Zero Джем Клюква, Овсяная Каша на Воде, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Alpro Молоко Кешью, Творог 5%, Магнит Банан, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 午餐: Белевские Сладости Белевская Пастила, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Чай, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: ВкусВилл Манго Сушеное, Союшка Тофу Рассольный Простой, Морковь, Alpro Фундучное Молоко, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Картофель Отварной, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мандарины, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Семга Запеченная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1565 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|