在2020年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
649 千卡
|
脂肪: 27.91克 | 蛋白质: 41.34克 | 碳水物: 57.75克.
早餐: Сметана , Чай с Молоком, Хачапури ПП. 午餐: Зеленый Чай, Белый Хлеб, Солянка Сборная Мясная. 晚餐: Сибирская Клетчатка Овсяная Stop Аппетит, Домик в деревне Кефир на Живой Закваске 1%. 小食/其他: Чай с Молоком, Смешанный Зеленый Салат. 更多的......
|
|
1639 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, Cross Training - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|