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아침 체중으로는 처음으로 상승폭이 나타났다.
어제 저녁을 먹은 영향도 있기야 하겠지만 이제 대략 9키로정도 빠졌고 겉으로 보기에는 정말 말라보여서 살을 천천히 빼도 될 것 같다.
원래 이번달내에 빠르게 살을 뺄 일이 있어서 절식하는 다이어트를 선택했는데 목표외형은 달성했으니 이제 다음단계로 넘어가려한다.
오늘부터는 아침은 간단하게 먹고 점심 저녁을 학생식당에서 먹어줄 생각이다. 또 추가적인 근력운동을 실시할 것이다.
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76.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 29.85克 | 蛋白质: 49.27克 | 碳水物: 262.89克.
早餐: 바나나. 午餐: 급식. 晚餐: 급식. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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