在2020年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 74.11克 | 蛋白质: 133.84克 | 碳水物: 95.41克.
早餐: Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Aptonia Whey 9, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. 晚餐: Cademartori Quartirolo Lombardo, Pascoli Italiani Pecorino Sardo DOP Maturo, Senape, Idee Gustose Affettato di Petto di Tacchino, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Zucchine, Melanzana, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cioccolato Fondente, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato. 小食/其他: Sarchio Gallette di Cereali, Confetti, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Citrullina, Vitamina C, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Vitawell Multivitaminico, Acqua del Rubinetto. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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评论
80cm girovita - 2mm plico
2020年04月22日 会员:: Beppe&Lara
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