позднее утро , радостный отвес )))
|
99.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 34.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 90.58克 | 蛋白质: 80.65克 | 碳水物: 224.62克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок, Яичница, Гречка Отварная, Капуста Жареная. 午餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде, Скумбрия Запеченная. 晚餐: Grow Food Запечённые Яблоки, Яблоки. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Кухмастер Печенье, Киви. 更多的......
|
|
3496 千卡
|
运动:
休息 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 14 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少14.7 公斤
|
|
|