在2020年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1356 千卡
|
脂肪: 64.43克 | 蛋白质: 64.02克 | 碳水物: 139.43克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Avocados, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette Dressing, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Barilla Veggie Spaghetti. 小食/其他: Private Selection Raspberry Sorbet, Lindt Lindor Truffle Balls, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
|
|
2059 千卡
|
运动:
休息 - 6 小时 和 45 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|