|
Надо убрать угли на ночь
|
81.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2063 千卡
|
脂肪: 90.58克 | 蛋白质: 118.10克 | 碳水物: 191.64克.
早餐: Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Bob's Red Mill Dried Cranberries, Простоквашино Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. 午餐: Простоквашино Творог 9%. 晚餐: Toasted Bread, Butter , O'Zera Шоколад 72%, Куриное Филе В Молоке, Ашан Цветная Капуста, Увелка Рис Отварной, Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds . 小食/其他: Варенька Малиновое Варенье , Простоквашино Творог 9%, Чистая Линия Мороженое Семейное Пломбир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Свитлогорье Кефир 3,2%, Bombbar Протеин Шоколад, Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Гречка Отварная, Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Cooked Egg Yolk, Egg. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|