在2020年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1511 千卡
|
脂肪: 53.98克 | 蛋白质: 58.61克 | 碳水物: 209.03克.
早餐: Zero Джем Клюква, Простоквашино Ряженка 4%, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Свинина Тушеная, Капуста Белокочанная, Морковь, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Кофе, Alpro Молоко Кешью, Чай, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лимон, Магнит Банан, Зефир. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Вьетконг Манго Сушеное, Сухие Жареные Орехи Кешью, Balance Миндаль, Лента Виноград Ред Глоб, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, J7 Сок Томатный, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Зефир, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Джем Клюква, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Молоко Кешью, Капуста Белокочанная, Пятерочка Лимон, Морковь по-Корейски, Гармония Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Овощной Бульон, Свинина Тушеная, Морковь, Яблоко Голден, Balance Миндаль, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1547 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|