在2020年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2203 千卡
|
脂肪: 72.54克 | 蛋白质: 172.85克 | 碳水物: 225.75克.
早餐: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, VP Laboratory Fish Oil, Салат просто салат, Груша, Молоки "из говна - в конфетку". 午餐: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Авокадо, Солнечная Фазенда Руккола, Меридиан Кета Слабосолёная, Flaman Сыр Гойя Твёрдый, Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Сырники "марфушенька-хрюшенька", Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Салат просто салат. 小食/其他: Дары Природы Фундук , Алексеевское Сгущенное Молоко , Клубника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Окунь Морской, Кускус с фасолью и перцем. 更多的......
|
|
982 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Crossfit - 1 小时 和 30 分钟, Google Fit - 20 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|