在2020年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 42.89克 | 蛋白质: 112.88克 | 碳水物: 151.34克.
早餐: Вареное Яйцо, Пасха. 午餐: Булгур (Вареный), Шампиньоны Гриль, Редис, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Сила Геркулеса Пластівці Вівсяні 1, Маринадо Огурец Маринованный, Редис, Вареное Яйцо. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 26 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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