在2020年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 57.66克 | 蛋白质: 72.99克 | 碳水物: 165.14克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Sea Queen Imitation Crab Meat. 晚餐: Barilla Veggie Spaghetti, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 小食/其他: Papaya, Papaya, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
|
|
2008 千卡
|
运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|