在2020年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1861 千卡
|
脂肪: 98.25克 | 蛋白质: 84.16克 | 碳水物: 161.32克.
早餐: Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. 午餐: ВкусВилл Сало Белорусское, Зеленый Лук, Кинза, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Чеснок, Слобода Майонез, Табрис Борщ Постный с Фасолью. 晚餐: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Гармония Сметана 20%, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета, Картошка Вареная. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Грейпфрут, НЕВА Мармелад Мармелайф, Чай. 更多的......
|
|
3019 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 55 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|