在2020年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 74.13克 | 蛋白质: 112.29克 | 碳水物: 174.95克.
早餐: Crema de Cacahuate, DIA Nueces Peladas, Arándanos, Eroski Piña en Rodajas, Leche de Almendras, MyProtein Impact Diet Whey, Hacendado Semillas de Chia, Canela, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Banano, Hacendado Crema de Cacahuete, Wasa Original, Café Espresso. 午餐: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Guacamole Hacendado, Tomates Rojos, Mercadona Lechuga Iceberg, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Verduras Mezcladas (Congeladas), DIA Atún Claro al Natural, Nixe Berberechos al Natural. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Pepinillos Agridulces, Café, Arándanos, Crema Pastelera, Crema de Cacahuate, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Manzana Cocida. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 健身 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, Google Fit - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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