|
nie tak źle jak na nocny napad na lodówkę z tosterem w ręku i mocne przekroczenie kcal :)
|
89.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3583 千卡
|
脂肪: 160.04克 | 蛋白质: 209.82克 | 碳水物: 337.23克.
早餐: Gruszki, Banan, Pomarańcze, Milbona Ser Żółty Maasdam, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 午餐: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Ziemniaki, Olej Roślinny. 晚餐: Cukier, Kopytka, Masło. 小食/其他: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Orzechy Pekan, Marchewki, Milbona High Protein Pudding, Tymbark Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Pilos Twaróg Półtłusty. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|