在2020年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1712 千卡
|
脂肪: 76.33克 | 蛋白质: 109.92克 | 碳水物: 140.52克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Ja! Käseaufschnitt Leicht , Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Harry Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Aldi Kochschinken, Laugenstange, Bratwurst, Bratwurstbrötchen. 小食/其他: REWE Birne Abate Fetel, Äpfel. 更多的......
|
|
3390 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|