在2020年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.7 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 55.42克 | 蛋白质: 64.89克 | 碳水物: 187.38克.
早餐: Фермер-Центр.Рф Отруби Пшеничные Очищенные с Брусникой, Белый Город Молоко 2,5%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. 午餐: Сливочное Масло, Картошка Печеная, Меридиан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, СибКолбасы Сосиски Баварские с Сыром, Вареное Яйцо, Помидоры, Кефир 1%. 小食/其他: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Фермер-Центр.Рф Отруби Пшеничные Очищенные с Брусникой, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Ашан Сыр Российский 50%, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
635 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 9 分钟, Google Fit - 23 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|