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thelmaelisa.trujillo的日记, 2020年04月20日

在2020年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
63.6 公斤 最近减少: 3.4 公斤.    还有: 8.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月20日:
1141 千卡 脂肪: 33.48克 | 蛋白质: 55.41克 | 碳水物: 174.40克.   早餐: Café, Almendras, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Plátano, Okko Chia Premium. 午餐: Agua de Jamaica, Caldo de Res, Calabaza de Verano Cocida (Fresca), Zanahoria Cocida, Chamorro, Papa Cocida, Elote. 晚餐: Galleta, Caldo de Carne, Herdez Champiñones Rebanados , Tortilla de Maíz, Lala Queso Oaxaca Light, Calabaza de Verano Cocida (Fresca), Zanahoria Cocida, Garbanzos Cocidos, Patatas Cocidas, Chamorro. 小食/其他: La Vista Jugo Verde, D'Gari Gelatina Light, La Vista Jugo Verde. 更多的......
2095 千卡 运动: 仰卧起坐 - 30 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

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