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technut的日记, 2010年10月6日

在2010年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
121.3 公斤 最近减少: 4.1 公斤.    还有: 30.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月6日:
2060 千卡 脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 90.14克 | 碳水物: 312.51克.   早餐: Canadian Bacon, Real Mayonnaise, Red Tomatoes, Half & Half, splenda, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 晚餐: Minced Garlic, Cilantro, Simply lemonade, Limonata (Can), Cooked Shrimp, Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Pineapple, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: 1 % Lowfat Milk, Banana Cake Square, Milk Chocolate with Nibbed Hazelnuts. 更多的......
3150 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.3 公斤



     
 

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