在2020年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 33.65克 | 蛋白质: 84.16克 | 碳水物: 152.66克.
早餐: Mandarinas, Maca, Clara de Huevo, Laive Leche de Coco, Plátano, Avena. 午餐: Frijol Canario Cocido, Semillas de Linaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Blanco, Cabrito. 晚餐: Espinacas, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria Cocida, Hígado de Ternera. 小食/其他: Manzana, Nuez, Anacardos Tostados en Seco, Universal Gelatina Diet, Tigo Yogurt Natural Griego Premium, Papaya, Campomar Lomos de Atún en Agua y Sal, Manzana, Pistachos, Almendras, Mandarinas. 更多的......
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1729 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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